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秋分将到 进补不吃这些亏大了

随着秋分节气的到来，也迎来了进补的好时节。秋分进补除了适当补充肉类食物意外，还需要补充素食。

1、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富。

2、百合

在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合在生活中比较常用，百合味苦，性微寒，入心、肺经。

3、红薯（特别是黄心的红薯）

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

4、莲藕

　　“荷莲一身宝，秋藕最补人”，民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。

5、包心菜

　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。

6、萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。

7、大枣

　　红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的食物之一，其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。

来源：爱养生

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听说美国土生土长的美式中餐巨头P.F.Chang也打算登陆反攻中国了，尽管在我看来P.F.Chang实在离经叛道，但是谁又能保证这个不伦不类的中餐数年之后不会俨然成为“第九大菜系”，地球上大的麦当劳点位于中国北京，欧洲人不也喝上星巴克了不是？

年轻一代，未来的人们，洗水唛定制，喜欢更多的尝试和选择。

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春困怎么办 防止春困的妙招

防止春困的妙招

　　早睡早起

　　春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

嚼薄荷糖

　　吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然应该挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，洗水唛定制价格，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

举目远眺

　　春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，洗水唛定制价格，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

勤刷牙洗脸

　　刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

做运

有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实不管运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。

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