男人们每日承受着家庭、工作以及生活的压力，在房事之上则会显得稍有些冷淡，这是很正常的一种现象。很多男性在发现这一情况的时候，习惯于用药物来缓解这一情况，其实日常有很多食物是能够帮助男性提升性能力的。

1、大蒜：导致男性出现性功能障碍的原因有很多，血液在男性勃起的产生和维持中起着很重要的作用，血液的健康也是影响勃起的重要因素。控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。

2、西红柿：西红柿有着很好的预防前列腺疾病的作用，这主要因为西红柿中所含有的番茄红素能够帮助清除机体内的细胞代谢产物，使得肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。