男人想要在过性生活的时候得以“顺心”，能够尽情的“发挥”，日常的时候要注意肢体各部位的保健。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。下面就来为您介绍几种辅助治疗性功能障碍的小运动。

1、俯卧舒展

面朝地面尽量的将身体伸直着躺下，两臂向头部前方伸直，头部略微的抬起少许，双臂尽量 向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

2、猫姿伸展

顾名思义这是一种如同猫儿伸展身体一般的锻炼，首先将两臂向前伸直，两手掌部分着地，同时将膝盖以上部位拉坐着至臀部相触的位置，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。