在户外进行各种活动，锻炼个人以及集体的综合能力，有一些很容易被人忽视的细节，如果不注意，可是对身体很不好的。南京合心力在这里通过实际经验给大家做个提醒。

首先，在夏季进行拓展训练，阳光已经相当强烈了，所以户外拓展务必要注意防晒。骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，南京户外拓展，并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但饮水时切忌一饮而尽，这会跟身体尤其是心脏增加负担，从而会更加疲劳。少量多次才是喝水的节奏。这户外有时候会遇到山泉水、溪流、或者是途经海边，这时可要提醒大家，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，小型户外拓展游戏，要少量多次地饮用。活动结束以后，小型户外拓展游戏，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。最后就是我们的着装技巧了，参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣尽量买化纤成分的快干服装，较好的是快干并防紫外线的衣服，裤腿尽可能可以拆卸下来。

要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。 环保并要爱护自然。在自然环境中活动，户外拓展参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。

南京合心力培训公司多年专业开展拓展活动，如需户外拓展，欢迎前来合心力咨询。

      层次一：户外拓展人与人之间因磨擦产生内耗，小型户外拓展游戏，个人智商为124，团队智商仅为62。

      层次二：人与人之间能配合工作(内耗少，但是服从而不是参与，每个人都在学习，但团队不在学习)，团队智商等于个人的平均智商或低于平均值。

      层次三：一群人同心协心，集合大家的脑力和创造力(每个人都在学习，团队也在学习)，团队智商等于个人智商相加或相乘的结果，群体的智慧结合成巨大的创造力，形成快速学习曲线