健康又营养的芝麻酱菠菜做法

材料：菠菜    1捆 芝麻酱    30g 冰块    适量 清水    适量 熟白芝麻  少许 熟花生    10粒 花生酱    10g 生抽     10ml  盐      1g  糖      5g  辣椒油   1g

做法：1、菠菜去根去黄叶，洗净备用（无需控干）。2、凉白开或者纯净水倒入盆中，黑芝麻酱，加入冰块备用。3、锅中水烧开，放入菠菜焯烫 30 秒。4、焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中。5、降温后的菠菜取出，攥干水分，切成段放入容器内。6、芝麻酱 + 花生酱 + 生抽混合，黑芝麻酱加盟，加入少量的白开水顺着一个方向搅拌