母乳大敌№5  糟糕的睡眠

如果一位妈妈，从生产后每天只能睡3-4小时，连续几个月都如此，可以想象，整个人的精神会多么得差！低质量的睡眠，极度的缺觉，都是非常糟糕的睡眠，对母乳都是非常不利的。

母乳大敌№6  妈妈不爱喝水

可能很多妈妈没有上面说到的这些问题，但却非常不习惯喝水，每天的饮水量连1000毫升（1升）都不到，这也会影响母乳的效果。有的妈妈不喜欢喝油腻的下奶汤，没关系，可以多喝白开水，白水不爱喝可以加片鲜柠檬片，多喝水才能保证母乳多起来。

简单概括一下影响母乳或造成母乳不断减少的常见问题：

1. 挂喂（不停地喂奶、每一小时喂一次），是没法母乳的，因为宝宝总是吃不好、睡不好，边吃边睡，乳房得不到有效的刺激；

2. 虽然不挂喂，但喂奶间隔过短，不适合自己宝宝的实际需求，这会导致宝宝吃奶不积极，无法给乳房提供有效的刺激，这在各个月龄的宝宝身上都能见到；

3. 奶粉量过多，没法母乳，常导致母乳越来越少，因为宝宝不够饿，不会用力吃奶，乳房难以得到足够有效的刺激；

4. 一顿奶粉，一顿母乳，4-5小时才喂一次母乳，常导致母乳越来越少，对于宝宝不到3个月的宝妈，乳房得到的有效刺激不够。

说到母乳喂养，只有经历过哺乳的妈妈，才能体会那种喜悦和痛苦水ru交融的感觉。