芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多白芝麻酱,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫1血
另外,白芝麻酱供应商,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用白芝麻酱;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克为好。
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了解芝麻酱的放置和食疗作用:芝麻酱:芝麻酱应存放在干爽、通风和阴凉的环境中白芝麻酱,或置冰箱中冷藏。
芝麻酱适合人群:一般人群均可食用
1. 尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫1血患者食用;
2. 重度肥胖者不宜食用。
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健康又营养的芝麻酱菠菜做法
材料:菠菜 1捆 芝麻酱 30g 冰块 适量 清水 适量 熟白芝麻 少许 熟花生 10粒 花生酱 10g 生抽 10ml 盐 1g 糖 5g 辣椒油 1g
做法:1、菠菜去根去黄叶,洗净备用(无需控干)。2、凉白开或者纯净水倒入盆中,加入冰块备用。3、锅中水烧开,放入菠菜焯烫 30 秒。4、焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中。5、降温后的菠菜取出,攥干水分,白芝麻酱供应商,切成段放入容器内。6、芝麻酱 + 花生酱 + 生抽混合,白芝麻酱供应商,加入少量的白开水顺着一个方向搅拌
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