睡前少喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
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桶装水分为天然矿泉水和包装饮用水,他们的区别如下:
1,天然矿泉水:水源地勘查评价、水源防护、水源地的监测按GB/T 13727执行,加工工艺必须保证天然矿泉水原水卫生安全符合GB 16330规定的条件下进行开采、加工与灌装。
矿泉水水源地,尤其是天然出露型矿泉水水源地应严格划分卫生保护区。 保护区的划分应结合水源地的地质、水文地质条件,特别是含水层的天然防护能力,矿泉水的类型,以及水源地的卫生、经济等情况,因地制宜地、合理地确定。卫生保护区划分为I、II、III级。
2,包装饮用水:其水质应符合GB 5749的规定
以来自非公共供水系统的地表水或地下水为生产用源水,其水质应符合GB 5749对生活饮用水水源的卫生要求,源水经处理后,食品加工用水水质应符合GB 5749的规定。
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