你知道瑜伽体式与情绪改善之间的关系吗？

随着现代社会的发展，瑜伽这项运动得到了越来越多的认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于塑形，还对情绪都大有帮助，那么你知道瑜伽体式与情绪改变之间有什么关系呢？

一、坐姿体式

坐姿的前屈系列体式令人平静而有冷却的作用。前弯的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑，缓解紧张、恐惧等情绪，让你安静下来。

在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，培养自己的洞察力、智慧和勇气。

二、站立体式

这一系列体式可以稳定你的情绪，增加力量感和自信心，培养专注力。各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。需要注意的是，站姿的练习至少停留三呼吸以上才有效果。

智瑜伽培训学员评价

    智瑜伽培训学员评价：

    路过南坪就去体验了一下，环境很棒，接待的妹纸很亲切有耐心，瑜伽馆加盟，没带瑜伽服还找了一套给我，刚好赶上开课了，任课老师很有耐心很温柔，第一次做瑜伽，有点紧张，后来慢慢放松下来，感觉很不错，一节课下来流了好多汗，但是并不觉得累哟，只不过第二天浑身酸痛的，可能跟我很久没运动有关系，体验一次就喜欢上，有机会过去办卡吧！

一天，学生问瑜伽老师：“瑜伽中最难的动作是什么?”老师想了想，伏身做了个大拜式，重庆瑜伽培训，全身贴地，南川瑜伽，非常虔诚。学生满心奇怪地照做了。发现这个动作很简单。她不解地问道：“老师，这并不难啊，您看，我都能做到。”老师淡淡地笑道：“你做的时候，真的把自己放到对的的位置了吗?”学生不解，又照做了一遍，说道：“您看，我已经全部贴到地板上了。”老师还是笑笑。“我是说你的心，真的是谦卑地把自己放到一定位置吗?”学生不能理解，不就是一个瑜伽动作吗?下课了。学生匆匆地换好衣服，往家赶。她开着小车，刚转了弯，一个拉客的电三轮车迎面而来。路口只容一辆车通过。狂按喇叭，示意三轮车让开，已经进了一半的三轮车夫左右看看，照直往前开。没办法，只得把车停下来，气鼓鼓地倒车给他让路。回到家，把包往沙发上一甩，把事情讲给老公听了。老公笑了笑，解释说：“那种老式的电三轮车是没有倒档的。”她的心咯噔了一下。自己凭什么要求三轮车让她，难道只是因为自己是小轿车，重庆瑜伽培训机构收费，别人是三轮车吗?她又想到了瑜伽老师反问的问题，“真的把自己放到对的的位置了吗?”她有些羞愧地红了脸。第二天，再去上瑜伽课时，当额头点地，双手伏地时，她静心凝神，真正感觉到自己在天地万物间是那么的谦卑，而心，本应在尘世里放至应有的位置。下课时，老师赞许地看着她，说道：“这个动作是最难的，但是，对人是最有益处的。”后记：瑜伽体式中没有最难的动作，也没有最标准的动作。只要你能用心体会每一个体式，拉伸或锻炼到体式应该练习的部位，那就是属于你的体式！

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