几乎每个妈妈都希望自己的孩子长高，因为一旦过了生长发育的时期，胖瘦可以调整，身高却是基本就定下来的。所以想要自己的孩子身高180，个个大长腿，现在就要行动起来啦。
今天就给大家说一下饮食上的这些注意点，妈妈快好好做笔记哦！
一、不要过量喝牛奶
有些妈妈觉得既然牛奶可以补钙，就过量地给孩子和牛奶，天天喝，有的甚至当水喝。这样是极其不科学的。动物性蛋白质需要经由肾和内脏代谢，牛奶含3～4%蛋白质，因此小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾和内脏负担，应多加注意。
二、铁钙不要一起补
高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。 补钙时，不要跟咖啡、茶、可乐饮料等一起服用的同时，更不要跟铁质补充剂等一起吃，这都会影响骨骼对钙质养分的吸收。
人们往往注重钙质的补充，却忽视了钙在体内的吸收和利用。钙和矿物质铁元素之间存在着不良的相互作用，高钙膳食能够影响铁元素的生物利用率，同时铁元素也会大大影响钙质的吸收。
三、不建议喝含糖饮料
咖啡和碳酸饮料中的咖啡茵可增加尿钙的排泄，从而影响骨骼的正常生长发育，使身材矮小，还可能造成肥胖等，建议少喝为好。
自家宝宝长得白白胖胖，脸色红润，模样呆萌，自然妈妈也会感觉倍儿有面子，可往往有些宝宝却养不出妈妈想象中理想的状态。
例如小智妈妈，就为孩子犯难了，因为宝宝正处于长牙的阶段，可小乳牙冒出来之后歪歪扭扭，而且孩子的头发还偏黄，这明显是营养不良的表现。
别看孩子小，他们小小的身躯却像一块海绵一样，源源不断地吸收着营养，只有营养才能让他们长势喜人。但不见得每个孩子都能营养满满，如果孩子有枕秃、虚汗、出牙慢、食欲不振等现象，其实都预示着孩子营养不良。
而导致孩子营养不良的因素，很可能与妈妈有关呢！
1.奶水少，宝宝吃不饱
我表嫂正正经经学过催艿，母婴网，所以她对这一块还蛮有研究的，用她的话来说，就是：“只要妈妈经常喂，青秀区母婴，让宝宝勤吸，就不愁没有奶水。”也听说过“每一位妈妈都有当奶牛的潜质”，可有少部分妈妈就是奶水不足。
究其原因，跟妈妈自身的体质有关，也与妈妈产后摄入的营养不均衡有关，例如有的妈妈不爱喝下奶的汤汤水水，母婴知识，对吃食也是挑挑拣拣，这样有奶才怪。
妈妈奶水少，根本就不够宝宝喝的，建议妈妈们为了宝宝着想，还是尽力下奶哦！
2.辅食添加不及时
什么时候该给宝宝添加辅食？很多人说宝宝6个月之后就添加辅食。其实这也要根据宝宝自身的情况来判断。宝宝口水不断、小乳牙悄悄冒出来、看着大人们吃饭的时候，吧唧嘴巴也想吃......若是你家宝宝有这些表现，那就表示到了给他们添加辅食的时机了。
如果妈妈总是以宝宝还没有到6个月大，或者满了6个月，还总想着辅食没有奶水、配方奶有营养，而迟迟不给孩子加辅食，那么宝宝很可能就会缺失辅食带来的营养补给。
3.没有及时补钙
宝宝的成长是飞快的，刚刚会翻身、马上就能爬了，紧接着要学坐、学站、学走......无论是长牙齿，还是独立行走，宝宝骨骼方面的发育，都需要充足的钙来维持。而奶水和配方奶却无法满足孩子对钙营养的需求，所以需要妈妈额外为孩子补充。
4.宝宝缺乏锻炼
别以为孩子小就不用锻炼了，其实多带孩子到户外走走、玩玩，比一款玩具带给孩子的意义更大。天晴到外面晒晒太阳，也能补钙。或者在妈妈及家人的搀扶和鼓励下，多练练小胳膊小腿的运动能力，更利于孩子的发育。
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