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如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动；.

8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需jian脂的人来说，能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。

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如果您的跑步机使用量很大并不怎么注意其正常维护，那么，很有可能会对跑板造成一定的损伤，若磨损过重可能会导致停机，那么，相关的事项有：

　　跑步机使用量大，同时对跑板的维护不到位，导致跑板干裂、发涩、表面严重破损

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很多人觉得在跑步机上运动的时候可能会导致身体某一个部位的损伤，其实，我们跑步机厂家从专业的角度来为您解析：真正质量好的跑步机其实可以使运动零损伤的。

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