北京时间2018年8月7日21时31分，当太阳运行到达黄经135°时，正式进入二十四节气里的“立秋”。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。但是“立秋”到了，并不意味着秋天的气候已经到来，划分气候季节要根据“候平均温度”，也就是当地连续5日的平均温度都在22℃以下，才算真正秋天的时节。

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

立秋虽然是由热转凉，阳消阴长的过渡时期，但有些朋友往往因一时“贪凉”，忽视了对自身的保养。专家表示，立秋往往还在“三伏”之内，此时仍需谨防“秋老虎”。

《黄帝内经》里有这么一段话：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。自然而然地早睡早起，秋天的早晨总像蒙着一张白白的纱，有清凉的风。因为再没了夏天的黏腻，于是从此以后就盼起了天亮。

那么立秋后应如何合理的养生？

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