能力来源于在一个方向上的不断坚持。很多事情在我们没做到一定程度之前，是完全没法理解的。有一天你突然受刺激了，然后满怀希望地开始努力，目标有了，外在的驱动力也有了，但是一段时间后，你会发现自己还是无法有效地执行，无法坚持下去。
　　
　　我在这个过程中挣扎了好久，终于有了一些领悟。
　　
　　不要追求完美的计划。一个快饿死的人看见一片玉米地，如果他想着找最大的玉米，结果可能是还没找到就饿死了。而如果只找一个可以充饥的玉米，那么结果虽然不是最完美的，却是令人满意的。
　　
　　在制订计划的时候，我们总是把自己的生活计划得极其完美，每天要6点起床，每天要跑步1小时，每天要读书1小时……如果计划太多，一旦出现计划之外的东西，你的计划就会被打乱，时间稀缺的紧张感，会让你自责。人的习惯就是，当要求太多，其中有一项做不到，就可能全盘放弃。
　　
　　我们不要贪多，先从最重要的开始，比如先开始早睡这个项目，坚持一两个月以后，等你可以很好地实现，慢慢地再加上早起这个项目，这是一个抓住重点、循序渐进的过程。
　　
　　至于拖延，是因为我们的大脑喜欢做简单的事，不愿意走出自己的舒适区，刷朋友圈和看书相比，当然是刷朋友圈简单、有趣。我们的情绪大脑比理智大脑强大太多，都知道坚持下去会有效果，但我们的内心则更倾向于获得及时满足，所有人都是这样。
　　
　　既然大脑喜欢做简单的事情，我们可以把任务变得简单一些，拆分自己的项目或者目标。拿健身来说，每天坚持10个俯卧撑，不要强迫自己，把它当作一种挑战。把它融入每天的生活中，每天走出一点点舒适区，短期内可能看不到什么太大的变化，但当你坚持一个月，一年，五年之后呢？跟另一个没有这些好习惯的人已经拉开了差距。
　　
　　一个清晰的目标，让我们围绕着一个点去积累，一些好习惯，让这种积累在生活的潜移默化中成长，看起来，你每天都在做同样的事情，但其实你每天都在为你的未来积蓄力量。
　　
　　那些看起来毫不费力的人，或许只是每天比你多努力一点而已。